Dans notre quotidien, certaines personnes ou certaines informations peuvent épuiser notre énergie sans que nous nous en rendions compte. La négativité, lorsqu’elle s’accumule autour de nous, finit par peser sur notre moral, notre motivation et même sur notre vision du monde.
Pendant longtemps, je n’avais pas réalisé à quel point cela m’affectait. Tout a commencé lors de la période du COVID : les décès, les entreprises qui fermaient, la crise financière et sanitaire… L’atmosphère était lourde, presque étouffante. Puis est venue la guerre en Ukraine, avec son lot de drames, de familles déplacées, d’incertitudes.
À force d’écouter ces informations, je me suis laissée submerger.
Étant très empathique, j’absorbais les inquiétudes des autres, je me mettais à leur place, au point d’épuiser mes propres forces. Je me suis rendu compte que cette négativité qui me minait… ne m’appartenait même pas.
Alors, j’ai pris une décision essentielle : me libérer de ce qui me tire vers le bas.
La première étape a été de filtrer les informations que je consommais. J’ai arrêté de regarder les segments des journaux centrés sur les crises et les problèmes. Je choisis désormais ce que j’autorise à entrer dans mon esprit.
La deuxième étape a été de revoir mon entourage. Les personnes qui ne voient que le négatif, qui critiquent constamment, qui minimisent tout… j’ai pris mes distances. Cela ne veut pas dire que je ne soutiens plus les autres. Au contraire, je suis là quand quelqu’un traverse une épreuve réelle.
Mais vivre dans un climat permanent de plaintes et de pessimisme détruit l’énergie intérieure — et j’ai besoin de cette énergie pour avancer dans ma vie.
Et toi ?
Y a-t-il autour de toi des personnes ou des sources d’information qui pompent ton énergie ? As-tu identifié ce qui te pèse et t’empêche d’avancer ?
Parfois, le simple fait d’observer et de prendre conscience permet déjà d’agir.
Rappelle-toi : ce qui absorbe ton énergie ne t’est pas lié à vie. Tu as le droit de t’en libérer.
